Dê voz às suas emoções e compreenda seus sentimentos

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudo você a entender melhor suas experiências e a construir uma relação mais saudável consigo mesmo

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  • Atendimento para Adultos e Adolescentes

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a)

Veja como a terapia pode te ajudar

Superar desafios e encontrar sentido

Se você sente um vazio ou lida com a ansiedade, a terapia oferece um espaço seguro para compreender suas emoções, fortalecer sua identidade e construir uma vida com mais propósito.

Compreender e redefinir o passado

Olhar para o passado não significa ficar preso a ele. A terapia pode ajudar você a fazer as pazes com sua história, identificar padrões que impactam sua vida atual e desenvolver novas formas de lidar com suas emoções.

Construir relações mais saudáveis

Seja com familiares, amigos ou parceiro(a), a terapia pode auxiliar na construção de relações mais equilibradas. Compreender seus próprios limites, melhorar a comunicação e identificar o que está ou não sob sua responsabilidade.
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Meu método se baseia em quatro fases:

Avaliação

Nesta fase inicial, conversamos sobre sua história, desafios e objetivos. A avaliação diagnóstica será a base para escolha do tratamento mais adequado e eficaz para o seu caso clínico.

Definição de objetivos

Definimos os objetivos do tratamento em conjunto, com base na sua realidade, nos seus valores e no que mais tem afetado sua qualidade de vida. Esse planejamento garante que cada sessão tenha um prpósito claro e direcionado.

Desenvolvimento e Aplicação

Aqui, iniciamos o processo terapêutico utilizando técnicas baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Trabalhamos os três pilares essenciais: pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando você a identificar padrões negativos e desenvolver estratégias para lidar com desafios de forma mais saudável.

Conclusão e Autonomia

Finalizamos o tratamento quando alcançamos as metas desenhadas. O objetivo é que você tenha autonomia para lidar com seus desafios e continue evoluindo no seu próprio ritmo.

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Olá! Eu sou a

Psicóloga Aline Espinosa

CRP: 05/78507

Sou formada pelo Centro Universitário Geraldo Di Biase (UGB) e especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ao longo da minha trajetória, tive a oportunidade de compartilhar conhecimento por meio de palestras sobre saúde mental no ambiente de trabalho, com atuações na AMBEV, CSN e na PETROBRAS.

Fui colaboradora do programa Famílias Fortes, uma iniciativa voltada para o fortalecimento dos vínculos familiares, e também participei de projetos de extensão social, como o Caminhos para o Futuro, em parceria com o DEGASE.

Minha missão é acolher, orientar e contribuir para que cada pessoa possa encontrar caminhos mais saudáveis ​​e equilibrados em sua jornada.

O que dizem os meus pacientes?

“Fazer terapia com a Dra. Aline Espinosa foi uma das melhores escolhas que já fiz. A terapia me ajudou a descobrir aspectos da minha vida que sempre me incomodaram, mas que eu nunca tive coragem de encarar. Com o acompanhamento dela, consegui mudar isso e, em um ano, minha vida mudou radicalmente. Mudou no pessoal, no emocional, e eu me sinto muito mais madura."
Paciente
“A Dra. Aline está sendo maravilhosa!! Tem me ajudado bastante. A olhar algumas questões com outro ponto de vista, a ter conversas mais assertivas e principalmente a organizar as ideias."
Paciente
“Desde o início das nossas sessões, tenho sentido uma diferença significativa na forma como lido com minha ansiedade. Seu acolhimento, profissionalismo e abordagem assertiva tornaram cada encontro um espaço seguro para o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias eficazes para enfrentar meus desafios. A cada sessão, percebo avanços e conquistas que antes pareciam distantes. Sua escuta atenta e suas orientações têm me ajudado a compreender melhor meus pensamentos e emoções, promovendo mudanças positivas no meu dia a dia."
Paciente
"Muita das vezes tememos buscar ajuda profissional quando nos sentimos sem respostas e desalentados. Encontrar a psicóloga Aline, foi um diferencial que proporcionou reencontrar o meu eu. Estou muito mais calma, confiante e em paz comigo mesmo. Tem sido dias de reencontro e de aprendizado e que as vezes tudo que precisamos é encontrar profissionais que nos acolham e conduz aos novos trilhos do equilíbrio."
Paciente
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Perguntas Frequentes

Qual tempo de duração de cada sessão?

As sessões são realizadas por videoconferência via Zoom ou Google Meet, com duração de 50 minutos a partir do horário agendado. Sua pontualidade é fundamental para que você possa aproveitar cada minuto da sessão.

Para garantir um experiência positiva, é importante contar com uma conexão estável à internet, um dispositivo compatível (celular, tablet, computador), fones de ouvido e um ambiente tranquilo que mantenha o sigilo das informações e a sua privacidade.

De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, não é possível nem permitido fazer estimativas sobre a duração do tratamento, nem prometer ou garantir resultados específicos. O tempo de terapia varia conforme as necessidades e o progresso de cada pessoa.

Não, mas posso fornecer os documentos necessários para que você possa solicitar o reembolso ao seu convênio.

Para saber mais informações sobre as sessões, incluindo valores, entre em contato pelo WhatsApp.

Retome o controle da sua vida!

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Psicóloga Aline Espinosa

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